What are Trigger Points?
Triggerpoints zijn kleine clusters van gespannen spieren die bij bijna iedereen op een bepaald moment in hun leven voorkomen. Ze bevinden zich vaak (maar niet altijd) in gebieden waar overmatige druk kan leiden tot pijn en disfunctie. Triggerpoints kunnen zich op veel verschillende plaatsen in het lichaam bevinden, maar ze komen het meest voor in de volgende gebieden:
- Nek – De nek is een van de meest getroffen gebieden van het lichaam. Dit kan het gevolg zijn van dagelijkse belasting of van een ernstig letsel, zoals een whiplash, waarbij de spieren in de nek overbelast zijn.
- Rug – De wervelkolom is de belangrijkste schokdemper tussen het lichaam en de buitenwereld. Als een deel van de wervelkolom geblesseerd is, of lijdt aan chronische overbelasting, zal de rest van de wervelkolom ook worden beïnvloed. Triggerpoints in de lage rug kunnen leiden tot lage rugpijn, maar ook tot ongemak in de heupen en billen.
- Borstkas – De borstkas is een ander groot, structureel kwetsbaar deel van het lichaam. Chronische of herhaaldelijke belasting van de spieren in de borstkas kan leiden tot pijn en ongemak in de bovenarmen.
- Armen – Zowel acteurs als modellen kunnen geplaagd worden door een lelijk geval van “arm-nijd”. De armen zijn een groot, zichtbaar deel van het lichaam dat het doelwit kan worden van “kindermishandeling”, zoals te lang in de airconditioning zitten of te veel push-ups.
Wat is een Trigger Point Massage?
Een triggerpoint massage is een intense maar veilige vorm van druk die wordt uitgeoefend op een cluster van spieren. Het kan gebruikt worden om een verscheidenheid aan aandoeningen te behandelen, waaronder nekpijn, lage rugpijn, en schouderpijn. Hoewel triggerpoint massage vooral gebruikt wordt om structurele problemen te behandelen, kan het ook gebruikt worden om spierspanning veroorzaakt door emotionele problemen te behandelen.
Tijdens een triggerpoint massage oefent de therapeut stevige maar langzame druk uit op de spier die de pijn veroorzaakt. De druk moet direct op de spier worden uitgeoefend, in plaats van op het omliggende weefsel of de huid. Om effectief te zijn moet de druk direct op de spiercluster worden uitgeoefend zonder het omliggende weefsel aan te tasten. De therapeut moet bijvoorbeeld geen druk uitoefenen op de schouder door tegen het schouderblad te drukken, maar door rechtstreeks te drukken op de plaats waar de schouder samenkomt met de nek.
Hoe Triggerpoints vinden en behandelen
Triggerpoints zijn vaak moeilijk te vinden, vooral als u pijn ervaart in een bepaald gebied. De beste manier om ze te vinden is door de pijnlijke spier langzaam te bewegen, met aandacht voor waar de pijn wordt gevoeld. Zodra u het triggerpoint hebt geïdentificeerd, kunt u druk uitoefenen op het punt zelf, in plaats van op het omliggende weefsel.
Triggerpoints komen vaak terug, vooral als de spier geblesseerd is geweest. Om hardnekkige triggerpoints te kunnen behandelen, moet het lichaam de spier weer kunnen bewegen. Om een spier te behandelen die te lang verkrampt is geweest, moet je de spier daadwerkelijk kunnen bewegen. Dit kan worden gedaan door de spier voorzichtig te rekken, door het gewricht waar de spier doorheen loopt te bewegen, of door de spier zachtjes te rollen met een bal of een ander voorwerp.
Waarom is Triggerpoint Therapie Effectief?
Triggerpoint Therapie Effectief is een nieuwe vorm van massage die de therapeut in staat stelt triggerpoints te vinden en te behandelen. Dit in tegenstelling tot de traditionele massage, die er alleen op gericht is de spieren te ontspannen en de pijn te verminderen. Er zijn veel voordelen verbonden aan het gebruik van deze specifieke benadering van massage.
Ten eerste kan de therapeut het lichaam lezen op een manier die andere vormen van massage niet kunnen. Door langzame maar stevige druk direct op de spier uit te oefenen, kan de therapeut zien of de spier gespannen of gewoon geblesseerd is. In het geval van een blessure, kan de spier worden “opgewarmd” met zachte stretching.
Triggerpoint Therapie Effectief is ook ideaal voor het behandelen van spier onevenwichtigheden die veroorzaakt zijn door een levenslange slechte houding en verkeerde beweging. Deze onevenwichtigheden kunnen worden verholpen met slechts een paar korte sessies.
Triggerpoint Therapie Effectief is een vorm van massagetherapie die al tientallen jaren wordt toegepast. Maar de laatste jaren heeft het aan populariteit gewonnen als een manier om sportblessures en chronische pijn te behandelen.
Pro Tip: Wees niet bang voor pijn.
Triggerpoint Therapie Effectief is een vorm van massagetherapie die al tientallen jaren wordt toegepast. Maar de laatste jaren heeft het aan populariteit gewonnen als een manier om sportblessures en chronische pijn te behandelen. Er zijn veel voordelen verbonden aan het gebruik van deze specifieke benadering van massage.
De therapeut kan het lichaam lezen op een manier die bij andere vormen van massage niet mogelijk is. Door langzame maar stevige druk direct op de spier uit te oefenen, kan de therapeut zien of de spier gespannen of gewoon geblesseerd is. In het geval van een blessure, kan de spier worden “opgewarmd” met zachte stretching.
Triggerpoint Therapie Effectief is ook ideaal voor de behandeling van spiersymmetrieën veroorzaakt door een levenslange slechte houding en verkeerde beweging. Deze onevenwichtigheden kunnen worden verholpen met slechts een paar korte sessies.
Triggerpoint Therapie Effectief is een vorm van massagetherapie die al tientallen jaren wordt toegepast. Maar de laatste jaren heeft het aan populariteit gewonnen als een manier om sportblessures en chronische pijn te behandelen. Er zijn veel voordelen verbonden aan het gebruik van deze specifieke benadering van massage.
Ten eerste kan de therapeut het lichaam lezen op een manier die bij andere vormen van massage niet mogelijk is. Door langzame maar stevige druk direct op de spier uit te oefenen, kan de therapeut zien of de spier gespannen of gewoon geblesseerd is.
Conclusie.
Triggerpoint Therapie Effectief is een nieuwe vorm van massage die de therapeut in staat stelt triggerpoints te vinden en te behandelen. Dit in tegenstelling tot de traditionele massage, die er alleen op gericht is de spieren te ontspannen en de pijn te verminderen. Er zijn veel voordelen verbonden aan het gebruik van deze specifieke benadering van massage.
Ten eerste kan de therapeut het lichaam lezen op een manier die andere vormen van massage niet kunnen. Door langzame maar stevige druk direct op de spier uit te oefenen, kan de therapeut zien of de spier gespannen of gewoon geblesseerd is. In het geval van een blessure, kan de spier worden “opgewarmd” met zachte stretching.
Triggerpoint Therapie Effectief is ook ideaal voor de behandeling van spiersymmetrieën veroorzaakt door een levenslange slechte houding en verkeerde beweging. Deze onevenwichtigheden kunnen worden verholpen met slechts een paar korte sessies.
Triggerpoint Therapie Effectief is een nieuwe vorm van massage die de therapeut in staat stelt triggerpoints te vinden en te behandelen. Dit in tegenstelling tot de traditionele massage, die er alleen op gericht is de spieren te ontspannen en de pijn te verminderen. Er zijn veel voordelen verbonden aan het gebruik van deze specifieke benadering van massage.
Ten eerste kan de therapeut het lichaam lezen op een manier die andere vormen van massage niet kunnen. Door langzame maar stevige druk direct op de spier uit te oefenen, kan de therapeut zien of de spier gespannen of gewoon geblesseerd is. Om hardnekkige triggerpoints te kunnen behandelen, moet het lichaam in staat zijn de spier weer te bewegen.
Triggerpoint Therapie Effectief is ook ideaal voor het behandelen van spiersymmetrieën veroorzaakt door een levenslange slechte houding en verkeerde beweging. Deze onevenwichtigheden kunnen worden verholpen met slechts een paar korte sessies.
